Самым простым и действенным упражнением, для этой цели, будет приседание. Не удивляйтесь, секрет очень даже прост. Группа мышц на животе, отвечают не только за пресс, но и поддерживают позвоночник. Стоит отметить, что это большая часть всех мышечных волокон организма, а значит, напрягая их, вы затрачиваете много энергии, а значит и лишний жирок быстро рассосется.