Невозможно переоценить значение утренней гимнастики в жизни человека. Если гимнастика станет обязательным элементом вашего дня, через некоторое время вы заметите, что ваше здоровье не дает сбоев, а работоспособность значительно повысила свои показатели.

Всю оздоровительную физическую культуру можно смело разделить на две группы. К первой группе будут относиться циклические упражнения. Такое названия эти упражнения носят из-за характера движений в упражнениях, в которых двигательные акты осуществляются по средствам периодически повторяющихся законченных циклов движения. К примеру, ходьба на лыжах, плавание, гребля, бег, езда на велосипеде, да даже обычная ходьба. Следующая группа включает в себя упражнения ациклические, при выполнении которых движения изменяются. Прыжки, спортивные игры, гимнастические и силовые упражнения, метания, единоборства - все это относится к ациклическим упражнениям. Такие упражнения дают силу мышцам, укрепляют опорно-двигательный аппарат, увеличивают быстроту реакции и придают лабильность нервно-мышечной системе.

Во время сна мышцы застаиваются, а суставы твердеют и для того чтобы привести организм в тонус будет полезна гимнастика любой группы. В разделе ациклической гимнастики можно встретить такой вид, как гигиеническая гимнастика, способная дать заряд энергии на весь день. А регулярные занятия помогут активизировать сирдечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшить координацию нервно-мышечного аппарата.
Если систематизировать упражнения утренней гимнастики, то спустя некоторое время можно будет убедиться в полезности данного мероприятия. За счет активности центральной нервной системы стабилизируется работа опорно-двигательной системы и внутренних органов, а так же деятельность вестибулярного аппарата.